健康寿命を延ばす秘訣
2023-08-28/重 広隆パーソナルトレーニング
先日、すごくいい記事を見つけたので紹介します。
111歳の彼女は週2～3回ジムに通います
参考記事がこちら↓
オーストラリアの最年長111歳はすごいですね。
そして彼女の生活ルーティンには「週2～3回ジムに通う」ことだそうです。
そして彼女からのアドバイスはこれです。
動き続けてください。じっとしていてはいけません
座りっぱなしではいけない。動くことが大事というメッセージ。
これは筋トレに限らず、動き続ける事の大切さが伝わる記事でした。
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